figona stretch  online lesson

Our Service

オンライン ワンオフ!

           ストレッチエクササイズ

   ~ 60分レッスン ~

 

体験レッスン 40分 500円

(おひとり様1回限り)

 

ワンオフ!ストレッチエクササイズ 通常価格   60分 1,800円

ワンオフ!ストレッチエクササイズ 週2回コース 60分 3,300円

(シェイプアップ補助、運動不足でお身体が硬い方などに最適)

 

レッスン開催時間(完全予約制)

火曜日~土曜日 10:00~21:00

日曜日     10:00~18:00

※初回のご予約はLINEもしくはメールにて承ります。

2回目以降のご予約は24時間オンライン予約サイトにて簡単にご予約いただけます。(URLをお送り致します)

 

 ご入金方法

・銀行前払振り込み

みずほ銀行、三菱UFJ銀行、ジャパンネット銀行、楽天銀行、セブン銀行

・paypay送金

※ご利用者様が増え次第、クレジットカード払い導入の検討をさせていただきます。

 

参加にあたり必要なもの

・パソコン、スマートフォン、iPad等

・お持ちであればワイヤレスイヤホンマイク

・フェイスタオル

・動きやすい服装、水分補給用ドリンク

・足踏みなど少しだけドスドスしても良い環境

ヨガマットなどあれば最適ですが、無くてもお受けいただけます。

・通信料が発生致します。Wi-Fi等インターネット環境を整えて頂けるとご利用もスムーズです。

 

 ※画面に猫が横切る場合がございます。驚かないでくださいませ。


~ご利用の手順~

①予めzoomをダウンロードします。https://zoom.us/(スマートフォン等はアプリでzoomと検索しインストールしてください)

当日までにサインアップ登録を済ませておいてください。

 

②ご予約(LINE、メールにて承ります。)をお願い致します。

その際、当日におこなうストレッチエクササイズのプログラムを制作する為、ヒアリングシートをお送りいたしますのでご返信をお願い致します。初回は40分500円にてご利用いただけます。

 

③ご入金をお願い致します。(銀行先振込、もしくはpaypay送金)

※メッセージにてご入金先をお送りさせていただきます。

(みずほ銀行、三菱UFJ銀行、楽天銀行、ジャパンネット銀行、セブン銀行)

 

④レッスンご予約前に開催URLが届きます。そちらからIDを入力しておはいりください。

 

※ご予約が確定された時点で、zoomのご利用手順などの詳細をお送りさせていただきます。

ご不明な点等は遠慮なくお問合せ下さい。

オンラインストレッチエクササイズって?


オンライン上にてストレッチとエクササイズを融合し、お客様お一人おひとりのお身体やコンディション、目的に合わせたワンオフ!プライベートオンラインレッスンです。

 

肩こり、腰痛、柔軟性UP、血行、代謝促進、運動効果、リフレッシュ等、ご自宅に居ながら気軽に楽しくお受けいただけます。

タオル1枚で特別な器具やマシンは必要ありません。

マンツーマンなので誰かに気を遣うことなく、ご利用いただけ日常的に運動不足の方には特に最適です。

 (日頃から運動習慣がある方は不向きな内容です。)

 

前屈で手のひらが床につくようになりたい、後ろ手で手と手を組めるようにしたい、肩こり腰痛を改善したい、浮腫みケアをしたい、1人ではモチベーションも上がらず誰かと一緒に運動やストレッチをしたい、ダイエットをしたいなど何でもご相談ください。

魔法のストレッチではありませんし、皆様個人、個人の努力が実となるご自宅ストレッチなので、即効性は難しいですが継続は力なり。必ず効果は見えてきますよ。

プロならではの関節や筋肉、身体の使い方をしっかりと意識したエクササイズと効果的なストレッチで体もポカポカ、スッキリ感が得られる事でしょう!

楽しく笑顔で自粛疲れを吹っ飛ばしましょう!

 

※妊娠中、体調がすぐれない方のご利用はご遠慮ください。

※通常サロンは女性専用となりますが、オンラインレッスンに関しては男性もご利用いただけます。

 

自分で日頃おこなうストレッチとどう違うの?


当オンラインレッスンの強みはお客様の目的に合わせて、動かす→伸ばす→動かす→伸ばすと皆さんお1人お1人のプログラムをトレーナーが作り一緒に行います。
例えば、肩こりが酷い方は、肩周りの適度なエクササイズ(緩める)→ストレッチ(伸ばす)、背中周りのエクササイズ(緩める)→ストレッチ(伸ばす)→胸周りのエクササイズ(緩める)←ストレッチ(伸ばす)といった感じで、ストレッチトレーナーならではの 動かす部位の順番(ここが一番重要です)や各部位に必要な秒数、回数。
関節や筋肉へのアプローチなどアドバイスさせて頂きながらレッスンをおこないます。
※肩こりだからといって肩周りだけのストレッチをするのでは無く、拮抗筋という前後左右の筋肉を専門的な順番や秒数などと併せてストレッチをする事で より効果的に伸ばすことができるのです。
皆さまお1人お1人のお身体や目的に併せたストレッチとエクササイズをヒアリングと共に提供させていただきます。
60分なんて長い!!とお思いでしょうが、あっという間に楽しく終わりますよ~♬
終了時には適度な疲労感とスッキリ感でポカポカですね。

エクササイズとはどういう事をするの?


当サロンのエクササイズはフェイスタオルを用いて、ストレッチ前のウォーミングアップのようなエクササイズです。
各パーツごとに、関節の動きを意識しながら お身体を動かし血流と代謝UPの手助けになるようなエクササイズをおこないます。
お客様の目的や日頃の運動量、ご年齢、既往歴や怪我などの有無によってエクササイズ内容は全て、毎回違います。
ご自宅で適度な運動とストレッチを楽しんでくだされば幸いです。
イメージとしてはラジオ体操を少しキツくしたようなエクササイズです。
ご自身でも気軽に取り入れられるような簡単で効果的なエクササイズを専門的な順序で行い身体全身を緩めていきます。
ちょっとだけキツイな、、というエクササイズと痛気持ちいいストレッチで じんわり汗をかくような心地よい気持ちよさです。
(※お客様の目的により心拍数が上がったり、筋肉痛になるような若干のハードエクササイズになる場合もございます。)
※日常的にかなりの運動不足の方、極度の肩こりや腰痛の方には大変効果的ですが、日頃からジムトレーニングや運動、エクササイズをされている方、柔軟性が優れている方には、かなり物足りない内容だと思います。
予めお伝えさせていただきます。

@aqd1872zにて友だち追加からトークよりお問い合わせください。
友だち追加よりトークからお問い合わせください。

川崎市宮前区 フィゴーナストレッチ

 

予約お問合せ ※女性専用です。

☎: 090-7176-0910

✉ :  info@figonastretch.com

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